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老年人如何养护头发 奥力给是什么意思

2019-02-28 09:12 查看:
秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年――尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊

秀美的头发是人体健康的象征。拥有一头乌黑、亮泽、顺滑的头发,人就会显得年轻而有精神。然而,人过了中年――尤其是步入老年之后,由于皮肤的生理性退化、萎缩以及皮肤毛囊数目的逐渐减少等原因,头发会出现干枯、变细、脱落、易折断、变白等变化。头发的这些变化虽然不会给人体健康带来什么大的影响,但却会给中老年人在精神上增添无形的压力,甚至会给其(主要是中年人)的就业、婚姻及社会形象等带来一定的影响。那么,中老年人在日常生活中应如何养护头发呢?专家认为,以下八种做法可供中老年人借鉴:

一、保持乐观的精神:“笑一笑,十年少;愁一愁,白了头”,此话虽有些夸张,但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明,乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质,这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态,从而提高人体的免疫功能,达到美发护发的作用。所以,中老年人要经常保持乐观的心态,遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下,还要学会自我解脱。

二、加强身体锻炼,能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了,头发的健康也就自然有了保障。

三、多吃对头发有益的食品:①含碘类食品、紫菜等。这类食品中含有大量的碘,常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮;②有助于头发合成黑色素的食品、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素,这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;③有助于头发生长的食品、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质,这些物质是头发的重要成分;④富含头发所需维生素的食品、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素,常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。另外,中老年人应尽量少吃酸、辣、高糖、高脂类食物以及避免饮浓茶、酒等,因为常吃这些食物都会给头发带来损害。

四、经常梳头,不但可以加快头发根部的血液循环,起到坚固发根的作用,还能起到醒脑提神、防止大脑衰退、增强记忆力的作用。但要注意的是,中老年人在梳头前要首先给自己选一把好的梳子。在各类梳子中,以竹制的密齿梳子为最好,牛角梳子和木梳子次之,塑料梳子最差。因为塑料梳子会与头发摩擦产生静电,易造成头发的损伤。中老年人可在每天早晨起床后和晚上睡觉前各梳头一次,每次梳5-10分钟。其顺序是2-3分钟,再从左鬓往右鬓梳1-2分钟,然后从右鬓往左鬓梳1-2分钟,最后低下头,由枕部发根处往前梳1-2分钟,以梳致头皮有热胀感为止。中老年人在梳头时不可用力过大,更不可硬拉,只要用梳齿轻轻地接触头皮即可,以免损伤头部的毛囊或划伤皮肤。另外,有些头发稀少的中老年人认为自己的头发少,可以不梳头或少梳头,这种观点是错误的,因为梳头可以促进头发的生长,所以越是头发稀少的中老年人就越应该经常梳头。

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