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老年人心脏病饮食应该注意些什么 逼格

2019-04-27 09:12 查看:
心脏病是让人闻之色变的一种疾病,但是它在我们的生活当中确实也很常见,有的人说如果患有心脏病的话,一定要在饮食方面多加注意,那么老年人心脏病饮食应该注意些什么呢?下

心脏病是让人闻之色变的一种疾病,但是它在我们的生活当中确实也很常见,有的人说如果患有心脏病的话,一定要在饮食方面多加注意,那么老年人心脏病饮食应该注意些什么呢?下文已经为我们做出来了介绍,大家跟我一起来看一下吧。

膳食是基础,红黄绿白黑

红是指红葡萄酒,每日饮50—100毫升,有助于预防冠心病。黄指黄色蔬菜,如胡萝卜、红薯、西红柿等,富含胡萝卜素,能减轻动脉硬化。绿指绿叶蔬菜。白指燕麦粉、燕麦片,每日50克,能有效降低血甘油三酯、胆固醇。黑指黑木耳,每日5—10克,对降低血粘度、胆固醇有明显效果。

有益心脏健康的食品

黑芝麻:黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能维持血管弹性,预防动脉硬化。

薏苡仁:属于水溶性纤维的薏苡仁,可以加速肝排除胆固醇,保护心脏健康。

坚果类:杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸,能降低患心脏病的风险。

马铃薯:该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。

玉米:玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂;玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

黄豆:黄豆含有多种人体必需的氨基酸,且多为不饱和脂肪酸,

老年人心脏病饮食应该注意些什么呢?上面的文章就是对这个问题的详细介绍了,我相信现在大家应该也都了解了,希望大家平常的时候都能够在饮食方面多加注意,这样的话才有利于身体的健康。