关注微信公众号 关注微信公众号

当前位置: 主页 > 老人健康 >

适合老年人喝的粥有哪些呢 大学是什么

2019-05-23 09:12 查看:
冬天是一个喝粥的季节,这时候外界的环境变化比较大,面对寒冷的冬季,为了能够起到养心安神,健脾胃的功效,可以多喝一些养生粥,那么针对于不同的人群,在做粥的时候,也应

冬天是一个喝粥的季节,这时候外界的环境变化比较大,面对寒冷的冬季,为了能够起到养心安神,健脾胃的功效,可以多喝一些养生粥,那么针对于不同的人群,在做粥的时候,也应该是有一些变化的,老年人的身体比较虚弱,应该吃一些利于消化的粥。那么您知道适合老年人喝的粥有哪些呢?

莲子粥有益肾、养心安神、健脾胃、抗衰老的作用。所以适合那些肾虚、失眠、体弱、大便稀薄、晚上多尿的老人食用。

山楂粥有健脾胃,消化食物的作用。适合那些冠心病、高血压、高血脂、心绞痛、积食、腹痛腹泻的老人食用。

木耳粥有润肺生津、益气止血的作用。适合那些身体虚弱、大便燥结、痔疮出血、慢性便血的老人食用。

薏苡仁粥有健脾胃、清热、消肿的作用,适合那些腹泻、风湿痛、水肿的老人食用。

百合粥有润肺止咳、安神的作用,适合那些咳嗽、失眠的老人食用。

大枣粥有健脾胃和补血的作用,适合那些脾胃虚弱、贫血的老人食用。

1、易于消化吸收 老年人胃肠功能下降,消化吸收能力较弱,而粥容易消化吸收,其中的碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等营养素能被机体充分吸收利用;因此,老年人更适合早餐喝粥。

2、润肠通便 老年人由于各脏器功能衰退,容易引起肠燥便秘,早餐喝粥可补充水分,从而达到润肠通便的作用。

3、健脾养胃 粳米、小米、玉米等谷类,大都性平味甘,具有补中益气、健脾养胃的功效。把它们熬煮成粥,更能发挥其健脾养胃的功效,尤其适合年老体弱、脾胃虚弱者食用。

4、补充体力 粥含有丰富的碳水化合物,可以提供足够的热量,以补充被消耗的能量,非常适合老年人补充体力。

5、消渴润喉 人体经过一夜的睡眠,因呼吸和不显性失水,会丢失很多水分,从而出现喉干口渴。老人早晨喝粥不仅可补充丢失的水分,还能让咽喉沾润,从而消除干渴。

6、润肤美容 粥中含有大量的水分和丰富的维生素,可以起到润肤美容的效果。

7、延缓衰老 喝粥能促进机体清静柔软,并且粥中富含维生素和矿物质,因此,老人早餐喝粥具有延缓衰老的作用。

以上就是适合老年人喝的粥做出的详细解答,在这里小编也为大家推荐大枣粥,大早作为一种滋补的食物,也可以直接使用,但是放到粥中,可以为老年人提供足够的能量,也能够温暖老年人的身体,更利于有效地提高老年人的身体免疫力。